Женщина в интернете:
саморазвитие, самопознание, самореализация.

Ароматы для похудения

19 Августа 2012
, автор: admin

С древних времён ароматерапия находится на службе у человека.

Различные ароматы испокон веков использовались нашими предками, да и сейчас применяются не менее широко: в кулинарии, медицине, косметологии, и даже в искусстве соблазнения противоположного пола…

Многие запахи нам очень нравятся, многие наоборот – вызывают тошноту, некоторые возбуждают аппетит, а есть и такие, которые снижают чувство голода.

Ароматы, подавляющие чувство голода, очень важны для худеющих людей, которые постоянно борются с приступами аппетита. Особенно часто это происходит между приёмами пищи. Человек, не в силах терпеть голод, что-нибудь «перекусывает», тем самым добавляя организму лишних калорий.

Как снизить аппетит при помощи ароматов

Учёные проводили множество экспериментов, в ходе которых выяснилось, что вдыхая определённые ароматы, человек может потерять аппетит.

Вдыхание ароматов вызывает положительные эмоции, успокоение нервной сисемы, улучшение самочувствия и, следовательно, уменьшение аппетита. Ведь мы, когда нервничаем, почти всегда испытываем чувство голода.

Фитонциды, которые содержатся в ароматических маслах, попадая на слизистую оболочку или кожу, вызывают химические реакции, нормализующие обменные процессы и гормональный фон организма.

Важный момент!  Помогают снизить аппетит только те ароматы, которые вам приятны.
Нелюбимый аромат, или вызывающий раздражение, может оказать обратное действие – ещё больше заставить вас нервничать, отчего аппетит ещё больше разгорается.

Как только вас начинает мучить чувство голода, начинайте сразу же вдыхать эти ароматы: пачули, мята перечная, душица, чабрец, анис, шалфей, лаванда, роза, фенхель, укроп, петрушка, киндза, базилик, грейпфрут, апельсин, лимон, лайм, зелёное яблоко, банан, персик, корица, ваниль, кофе, шоколад, зелёный чай, перец.

-  Цитрусовые и фруктовые ароматы лучше всего помогают снизить аппетит между приёмами пищи.

-  Ароматы сладких продуктов хорошо подходят людям, привыкшим «заедать» депрессию или нервные расстройства.

-  Эфирные масла лекарственных растений хорошо снимают чувство ночного голода.

-  Запахи овощей и зелени во время приёма пищи помогают быстрому насыщению и  препятствуют перееданию.

Попробуйте выбрать свой аромат, который на вас лучше действует. Этих ароматов должно быть несколько.
Кроме того, ароматы следует менять в течение дня, а также каждый день. Тогда вы получите продолжительный эффект от вдыхания ароматов.

Использование ароматов:

• Если ваш аромат находится в пузырьке с эфирным маслом, всегда носите его с собой, чтобы, в случае ощущения голода, сразу же вдыхать эфирный аромат. При этом надо зажать пальцем одну ноздрю и сделать глубокий вдох второй ноздрёй. Затем проделываете то же самое другой ноздрёй. Делать это надо от шести раз каждой ноздрёй, до нескольких минут, пока не ощутите, что чувство голода отступает. Обращайте внимание на своё восприятие аромата, задерживая внимание на нём и просто наслаждаясь любимым ароматом.

Для утоления чувства голода, можно капнуть 3-4 капли эфирного масла в аромамедальон, который постоянно носить на шее.

Эфирные масла для снижения аппетита можно заливать в аромалампу: в 50 мл воды накапать 5-6 капель.

Рецепт фруктовой смеси против аппетита:

• Возьмите по кусочку банана и яблока, добавьте к ним по щепотке ванили и мяты перечной. Всё это подогреть на растительном масле, например, на сковороде. Когда продукты начнут источать запахи, нужно вдыхать их аромат. Когда вы нанюхаетесь этого аромата, ваш голод отступит, или притупится. Если делать такие «ингаляции» за 15 минут до еды, то во время приёма пищи вы съедите меньше обычного и быстрее насытитесь.

Ароматерапия и питание

Опыты доказали, что соблюдая любую простую диету и этот способ вдыхания ароматов, можно без труда сбрасывать в месяц по 2 килограмма лишнего веса, не испытывая никакого стресса.

При использовании ароматерапии не рекомендуется голодать.
Питайтесь как обычно, не переедая, употребляйте здоровую пищу и избегайте «перекусывать» между приёмами пищи.

Обратите внимание

Не допускайте превышения дозы аромата при вдыхании.

Если вы почувствовали тошноту или дискомфорт, а иногда и кожные высыпания, сразу же прекратите вдыхать этот аромат.

Ароматерапия имеет противопоказания:

-  беременность
-  астма
-  заболевания печени
-  язвенная болезнь
-  индивидуальная непереносимость.

Выбирая эфирное масло для снижения аппетита, убедитесь, что у вас нет на него аллергии.

 

Автор demilara

Поделитесь с друзьями:

 

  1. Наталья пишет:
    22 февраля 2012 в 4:21

    Давно собираюсь купить аромалампу, да все забываю. Хочется попробовать ароматерапию, она, говорят, еще и успокаивает нервы.

    • demilarademilara пишет:
      22 февраля 2012 в 14:16

      Да, полезная штука аромалампа. Когда комната наполняется любимым запахом, то о еде забываешь, и действительно успокаиваешься, наслаждаясь ароматом, под который, между прочим, очень приятно засыпать.

Похожие статьи:

оцените статью

НЕ нравитсяНравится!!! (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...

Понравилась статья!? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Подпишитесь сейчас !

Поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *