Женщина в интернете:
саморазвитие, самопознание, самореализация.

Эликсира вечной молодости не существует

25 Апреля 2012
, автор: admin

Эликсира вечной молодости не существует. Никаких молодильных яблок так и не вырастили, никакой живой воды не нашли. Но что все-таки нужно делать, чтобы жить дольше?

Не курить

Курение — один из основных (если не номер один) факторов развития сердечно-сосудистых  болезней, а они в свою очередь — главная причина смертности. На втором месте — смерт­ность от рака. Получается, бросив ку­рить, а еще лучше — так и не начав, мы убиваем двух зайцев сразу. И делаем свой вклад в долгую жизнь близких: пассивное курение в некотором смыс­ле даже хуже, чем активное. Дымок от тлеющей сигареты содержит больше ядовитых веществ, чем попадающий в легкие курильщика.

Больше двигаться

Обычному человеку достаточно 20 — 30 минут в день двигаться с часто­той сердечных сокращений примерно 120 ударов в минуту. Это, например, получасовая ходьба быстрым ша­гом — на работу или обратно. Чтобы поддерживать нормальный уровень тренированности, этого вполне хва­тит, все остальное — в удовольствие, а не в обязанность.

Думать о здоровье

Существует миф, что продол­жительность жизни зависит от ме­дицины лишь на 15 процентов. Все остальное — образ жизни, экология и т.д. Возможно, на этой почве и вы­росла наша привычка ходить к врачу, когда все уже болит и отваливается.

Печально, но факт: трусцой мы бега­ем, а думать о гипертонии и лечить ее почему-то не хотим. Если в США о наличии этой болезни у себя зна­ют 70 процентов гипертоников и 60 процентов — лечатся, то у нас меньше 50 процентов знают и лишь каждый третий — получает лечение. Осталь­ные рискуют пополнить статистику смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Не потому, что их не ле­чили — потому, что они сами не хотели лечиться!

Нормально питаться

К сожалению, никакого чудо-про­дукта, увеличивающего срок жизни нет. Однако если человек питается нормально, ничего особенного ему есть и не нужно. Нормально — это значит, получая достаточное коли­чество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Идеи налегать на рыбий жир, употреблять в больших дозах аскорбиновую кис­лоту или антиоксиданты (витамины А, С и Е) себя не оправдали.

Жить в здоровых условиях

Мыть руки, не есть что попало, оде­ваться по сезону, жить в чистом доме и не экономить на том, что эту чисто­ту обеспечивает, — скажете, баналь­ность? Может быть. Но специалисты считают, что именно нормальные условия жизни — обычная здоровая жизнь — и есть самый главный способ прожить дольше.

Наглядный пример того, как важ­но думать о «мелочах»: в наших домах много дешевой мебели из пластика, который выделяет пары фенола. Если помещение регулярно проветривается (кондиционеры не в счет, они воздух не очищают, а только охлаждают), наличие такой мебели не катастрофично. Если нет, у человека есть шанс заработать бронхиальную астму и обострение хронических бо­лезней.

Учиться и еще раз учиться

Казалось бы, при чем тут здо­ровье и продолжительность жиз­ни? А при том, что, по статистике, образованные люди живут дольше — они больше знают и думают о сво­ем здоровье, активнее ищут хорошую медицинскую помощь, у них элемен­тарно выше доходы, а значит, боль­ше возможностей ее получить. Есть убедительные данные, что можно по­лучить больший прирост продолжи­тельности жизни, если вкладывать деньги именно в образование

Поиском способов продления жизни занимались все большие ученые, которые доживали до пожилого возрас­та. Самый известный — нобелевский лауреат Илья Меч­ников, который занимался исследованиями иммунитета и изучением того, как содержимое толстой кишки вли­яет на продолжительность жизни человека. Он выска­зал предположение, что нужно заселить свой организм правильными микробами. Это дало сильный толчок раз­работке кисломолочных продуктов в XX веке. На самом деле эффект от такого рода оздоравливания хоть и су­ществует, но весьма слабый. Экспериментально пользу кисломолочных продуктов доказали совсем недавно.

Изучать влияние разных вещей на процессы старения трудно, прежде всего, потому, что развиваются эти про­цессы долго. Серьезные исследования должны продол­жаться 20-30 лет — ученые просто не успевают их завер­шить. Отсюда очень много теорий-паразитов, разных псевдоизобретений.

На самом же деле никакого удивительного средства на­ука о продлении жизни так и не нашла. Самый сильный фактор — это благополучие человека. Если мы хотим, что­бы наши дети жили долго, мы должны создать им хоро­шие физические условия и стараться, чтобы они получи­ли хорошее образование.

Горбунова Раиса

 ИСТОЧНИК СТАТЬИ

Похожие статьи:

оцените статью

НЕ нравитсяНравится!!! (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...

Понравилась статья!? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Подпишитесь сейчас !

Поделитесь с друзьями

Комментариев: 2

  1. Очень хочется жить не просто долго, а продуктивно, с огоньком, с кучей хобби и друзей, быть рядом с детьми в их лучшие моменты жизни. Мне кажется, что нужно умеренно питаться, заниматься спортом и обязательно узнавать много нового. Долой равнодушие!

    • Тамара Розинская:

      Что ж, очень позитивно. Активность и действие — главные секреты молодости. Я вас поддерживаю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *