Женщина в интернете:
саморазвитие, самопознание, самореализация.

Меня не слышат, меня не понимают!

06 Мая 2013
, автор: Tamara

«Меня не слышат», — часто говорят мне клиенты. «Хочу, чтоб меня понимали!» Да, это проблема! Потому что язык –  основной способ донести свои мысли и потребности до окружающих людей. Почему же иногда нас «не слышат» самые близкие люди? Получается, что разговор происходит на разных языках? Давайте разберёмся.

Для того, чтобы понять причину проблемы, надо от неё отстраниться. То есть, попытайтесь представить какой-то конкретный эпизод как бы со стороны. Есть такой приём в психологии – а что видела муха? Вот представьте себя этой «мухой» и оцените событие с её позиции. Но, всё по порядку. Возьмите ручку, бумагу и приступайте к выполнению упражнения.

√ Вспомните какой-то эпизод или событие вашей жизни, который вызывает у вас отрицательные эмоции. Закройте глаза и посмотрите на происходящее «своими глазами». Так, как вы его помните, с теми оценками, которые вы уже выставили себе и другим участникам. Постарайтесь рассмотреть все детали и мелочи. Вспомните, кто и что говорил вам? Что отвечали вы в ответ? Самое важное – что больше всего вам было неприятно в происходящем? Теперь приведите доказательства и аргументы, доказывающую правильность ваших оценок. Все свои исследования запишите.

√ Теперь вам предстоит перевоплощение в вашего обидчика. Если их несколько, то перевоплощаться придётся несколько раз. Прежде чем входить в новую роль, измените свою позу, а лучше пересядьте на другое место. Пересели? Продолжим. Теперь вы «Вася». Примерьте на себя этот образ, а потом рассмотрите ту же ситуацию уже «новыми глазами». Вам придётся смотреть на события с нового ракурса, предполагая причины, потребности, скрытые намерения своего собеседника. Для этого надо будет задать вопрос «Васе» — а почему он сказал(сделал) именно так? Рассмотрите ситуацию чужими глазами и запишите, как с новой точки зрения выглядит ситуация. Найдите аргументы и доказательства, почему именно так.

√ Ну и теперь вы «муха». Снова измените свою позу или переместитесь на новое место. Выберите себе место в пространстве ( потолок, стена, окно), с которого вы будете «наблюдать» снова ту же ситуацию. Вы понимаете, что мухе «по барабану», кто прав, кто виноват. Ей всё равно, кто «Вася», а кто «Дуся». Она просто видит некое действо, слышит фразы, которые не наполняет каким-то своим смыслом. Она и не может этого сделать, потому что у неё нет накопленного опыта взаимодействия ни с одной из сторон. Она просто наблюдает, как зевака на улице.

А теперь, когда вы выполнили все этапы вашего «расследования и «выслушали» всех присутствующих, ответьте себе честно:

  •  Вас действительно не слышат и не понимают?
  • Вас не слышат всегда, или есть конкретные люди, с которыми у вас возникает ощущение непонимания?
  • А вы слушаете внимательно то, что вам говорят и рассказывают? Проследите за своими мыслями и эмоциями в том эпизоде, который был «материалом» для вашего анализа.
  • Как можно было бы изменить ситуацию (если это было бы в ваших силах), чтобы она перестала быть отрицательной для вас?
  • Чётко ли вы формулируете свои мысли, или вы считаете, что ваши намёки «красноречивы»?
  • Что лично вы можете изменить в вашем поведении, в вашей речи, в формулировках и интонации.

Вы можете поиграть в эту игру какое-то время. Вспоминайте самые болезненные эпизоды и исследуйте их. Теперь, когда вы рассматриваете события объёмно, объективность ваших оценок увеличится в разы. И вас обязательно ждут открытия. Они могут быть не очень приятные, но, не пугайтесь. Та ясность, которая появится в вас, окупит всё сторицей. Вам станет легче!

Нарисуйте будущую модель взаимодействия с людьми. Пропишите — какие правила общения вы принимаете для себя. Пропишите свои ожидания от окружающих. Подумайте, как вы могли бы сообщить об этих правилах так, чтобы теперь вас услышали? У вас всё получится, потому что теперь вы умеете превращаться в «муху», которая может всё оценить из нейтральной позиции. Теперь вы умеете просто наблюдать!

Автор Тамара Розинская
TEXT.RU - 100.00%

Похожие статьи:

оцените статью

НЕ нравитсяНравится!!! (+1 оценок, 1 проголосовало)
Loading ... Loading ...

Понравилась статья!? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Подпишитесь сейчас !

Поделитесь с друзьями

Комментариев: 2

  1. Все это правильно, нужно всегда вставать на место другого человека, или хотя бы пытаться это сделать. Вот просто бывает обидно, когда рассмотришь ситуацию со всех сторон, поймешь не только себя, но и оппонента, а вот собеседник никак не хочет встать на твое место и попробовать понять ситуацию с другой стороны.

    • Тамара Розинская:

      Это его право. Не ожидайте от других, того, что они не могут вам дать — это очень глубокое правило. Если посмотреть на себя, всегда ли мы соответствуем чужим ожиданиям? Нет, конечно. И мы как-то себя оправдываем, а иногда доказываем, что правы как раз мы. Выплеск эмоций девать никуда не надо. Мы живые и мы рефлексируем на боль и неприятные чувства. Это нормально. Но, после этой реакции должны учиться «остывать» и трезво всё оценить, и сделать выводы. И тогда прожитое становится всего лишь опытом, а не рюкзаком на плечах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *