Женщина в интернете:
саморазвитие, самопознание, самореализация.

Оставаться молодой (часть 2)

01 Сентября 2013
, автор: Tamara

В первой части мы подробно разобрались с питанием. Думаю, вы уже пересмотрели свое меню и внесли туда корректировки. Если да, то давайте пойдем дальше.

Второй секрет заключается в том, что нужно больше двигаться. Благодаря этому вы сможете ускорить свой обмен веществ, который с годами склонен замедляться. От этого, собственно, и возникают все проблемы. Выделите время для утренней пробежки или для зарядки. Это поможет вам быть в тонусе весь день. Если нет времени на зарядку или занятия в фитнес-клубе, начинайте ходить пешком до работы и обратно (если это реально), исключите лифт из своей жизни, во время просмотра телепередач и сериалов возьмите обруч. И не просто возьмите, а еще и покрутите! В общем, включите свою фантазию! И вообще, попробуйте что-то новое в своей жизни! Может, стоит освоить ролики и гонять наперегонки со своими внуками (если таковые имеются)? Или запишитесь на бальные танцы со своим супругом. Это не только полезно для здоровья, но и однозначно вернет былую страсть и пикантность в ваши отношения.

Третий секрет – ежедневный уход за кожей. Не сомневаюсь, что Вы, милые женщины, и без моего напоминания делаете это. Но вот нанести крем не просто так, а с элементами массажа уже выполнит не каждая. Удивительно, но эта процедура, занимающая всего четверть часа вечером, поможет вам выглядеть отдохнувшей и сияющей на следующий день. Утро же следует начинать с контрастного умывания, которое обеспечит вас бодростью и поможет проснуться. Кроме всего, это укрепляет стенки капилляров, а, значит, ваша кожа будет упругой. Не забывайте о термальной воде! В течение дня, особенно под влиянием кондиционеров, солнца, жаркой погоды, наша кожа нуждается в увлажнении.  Поэтому держите всегда при себе спрей с термальной водой. Ну и, конечно же, позволяйте коже понежиться. Делайте разные увлажняющие и восстанавливающие  маски.

Четвертый секрет в том,что стоит тренировать свой ум и память.  Последние эксперименты и исследования показывают, что люди, которые постоянно тренируют память, значительно более реже подвержены такому заболеванию, как болезнь Альцгеймера. Это объясняется тем, что при умственной деятельности головной мозг лучше снабжается кровью, и клетки получают больше кислорода и питательных веществ. Не знаете что выбрать? Можете начать со стихов  и песен. Отличный вариант — изучение иностранных языков, различные головоломки, кроссворды, шахматы. Если вы еще только начинающий пользователь компьютера – это прекрасный повод как следует разобраться и уже начать с легкостью ориентироваться в интернете.

Пятый секрет. Стоит подготовиться заранее к менопаузе. Когда вы будете подготовленной, многие неприятные последствия вас не затронут. Что происходит во время менопаузы? Главное – это изменение гормонального фона. Снижается выработка основного женского гормона – эстрогена (который, кстати, и отвечает за красоту). Последствия изменения гормонального состава известны – перепады настроения, снижение прочности костей и большая опасность возникновения переломов, различные нарушения в работе сердечно-сосудистой и нервной системы. В этом конечно мало приятного, но такая женская доля и никуда от этого не деться. Однако можно значительно улучшить состояние и избежать негативных последствий.

Профилактика последствий включает

  • прием препаратов кальция, который будет восполнять дефицит этого вещества в организме;
  • физическую нагрузку;
  • регулярный осмотр врачей.

Последний пункт очень важен особенно сейчас, когда информации очень много и порой мы занимаемся самолечением. Врач поможет с выбором подходящих препаратов в преддверии менопаузы и потом, когда этот период наступит. Тем более что выбор таких препаратов сейчас велик, и они не влияют на массу тела и даже наоборот помогают сохранить красоту за счет растительных аналогов гормонов.

Пятый секрет. Будьте оптимистами, смотрите на мир с радостью и добротой. Ищите во всем только хорошие моменты. Будьте счастливы! Самый простой способ – это влюбиться! Но если у вас уже есть супруг, с которым вы прожили 20 лет? Не беда, попробуйте влюбиться в него снова! Вспомните себя в молодости. Что вы делали друг для  друга? Начните находить в обыденности моменты, когда можно сказать любимому: «Я так благодарна тебе!» Попробуйте. Надо только захотеть и весь мир будет у ваших ног, а вы всегда будете молодой!

Автор: Наталья Родионцева

 

Похожие статьи:

оцените статью

НЕ нравитсяНравится!!! (+2 оценок, 2 проголосовало)
Loading ... Loading ...

Понравилась статья!? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Подпишитесь сейчас !

Поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *