Женщина в интернете:
саморазвитие, самопознание, самореализация.

По всем страхам – одним махом!

15 Июля 2013
, автор: Tamara

Наши страхи иногда бывают настолько абсурдны, что диву даёшься. К примеру, французы из-за боязни цифры 13 (трискаидекафобии) нанимают 14-го гостя на мероприятия, профессионала в этом деле. А англичане на 13 стул во время банкетов сажают простого плюшевого мишку. Неужели страхи так неискоренимы? Попробуем в этом разобраться, исследуя природу различных страхов.

Страх всегда сопровождал человечество на протяжении всего существования цивилизации, только несколько менялись его сюжеты. Если раньше боялись духов, чертей, кикимор и домовых, то сегодня место их успешно занимают космические инопланетяне, зомби, предсказания о катаклизмах, конце света и т.д.

Замечено, да и специалисты утверждаю, что до 10% землян страдают от всевозможных фобий. И что интересно, жители городов, которые казалось бы защищены различными охранными сигнализациями, испытывают навязчивые страхи вдвое чаще, чем простые сельские жители. Объясняется это стрессами и частыми нервными расстройствами, подвергаются которым горожане чаще сельчан.

Наука психология квалифицирует чувство страха как эмоциональный процесс. Причём, реагирует на него не только наше сознание, но и наше тело. В результате угрозы, неважно, реальная она или воображаемая, у человека резко изменяется сердечный ритм, возникают спазмы в дыхании, усиливается кишечная перистальтика, потоотделение.

Страхи подразделяют на три категории: биологические фобии (угроза жизни), фобии социальные (боязнь нищеты) и экзистенциальные (присущие всем людям). К примеру, угроза стихийного бедствия или пожара имеет отношение к первой категории, сильный страх перед публичным выступлением принадлежит ко второй, а мысли о неизбежности смерти относится к третьей.

Статистика показывает, что страх смерти стоит на первом месте. В некоторых случаях эта фобия может привести к психическому заболеванию. Есть такое изречение В.Шекспира: «Трусы умирают очень много раз, только герою суждено всего лишь однажды испытать вкус смерти». Страх болезни занимает второе место, третье – страх старости, возможной потери близких, круглого одиночества, нищеты и т. д.

Естественная причина страха – это инстинкт самосохранения, что является защитной реакцией от опасности. Если реальной опасности нет, а человек всё же испытывает страх, то это – фобия, особое психическое расстройство. Бывает, люди годами испытывают беспричинный страх, даже понимая это. В таких паталогических случаях требуется профессиональная помощь психиатра.

Фобии подразделяются на социальные, также специфические и ещё агорафобии. Первая — социальная фобия представляет собой страх действия, когда люди боятся толпы, нахождения в высшем обществе, волнуются перед важными переговорами или выступлением. Агорафобия – это означает страх перед выходом из своего дома, из такой безопасной для вас зоны. Специфическая фобия – квалифицирует страхи конкретных объектов или действий.

Примеров специфической фобии много: боязнь высоты, иначе — (акрофобия), или боязнь пауков — это (арахнофобия), существует боязнь грозы (астрофобия). Иногда фобии бывают очень абсурдными, например, бывает боязнь лысых (пеладофобия), боязнь заболеть (патофобия), боязнь змей (офидиофобия), боязнь бородачей (погонофобия), боязнь яркого северного свечения (аурорафобия). А некоторые фобии и вовсе нелепы: это боязнь смеха (гелиофобия) и даже хороших, позитивных новостей (евпофобия). Тунеядцы вполне могут оправдываться таким редким нервным расстройством, как боязнь работы (эргофобия).

Как же избавиться от ваших страхов? Главное, не старайтесь убежать от страха и прятать его внутрь. Постарайтесь разобраться в его глубинных причинах, осознать реальность фобии и, повернувшись к страху лицом, посмотреть ему прямо в глаза.

 

Прислушайтесь к рекомендациям психологов:

1. Прежде всего, признайте страхи. Которые прячутся у вас в подсознании, выявите их.

2. Постарайтесь понять, что вы не единственный человек, которого беспокоят те же самые опасения.

3. Все страхи, которые вы выявили у себя, запишите на чистом листе бумаги, а затем разорвите лист на мелкие кусочки, мысленно решительно распрощавшись с навязчивыми своими фобиями.

4. Посмотрите на события, которых вы боитесь, с другой стороны. Скажем, уволитесь? Ну и что? Найдёте другую работу. Что бы ни случилось, вас ведь не лишат возможности просто жить, дышать, любоваться этим потрясающе красивым миром.

5. Лучше всего жить настоящим. Страх испытать неудачу – родом из будущего, и ваше сожаление об упущенных возможностях – это груз прошедшего.

6. В каждом деле нужно преодоление себя, практика. Так и в борьбе с фобиями. Средство борьбы со своими страхами – делать как раз то, чего вы очень боитесь, наперекор чувствам.

7. Если не получится одним махом избавиться от фобии, попробуйте сделать это маленькими шажками, упорно двигаясь к полному избавлению от страха. И награждайте себя за каждый, даже самый маленький успех на этом пути.

Как бы вы ни старались, может так случиться, что не помогло, и справиться самостоятельно с фобией вам не удалось. Остаётся только одно – обратиться к специалисту-психоаналитику. И помните, только вызволив своё сознание из темницы фобии, вы, наконец, сможете спокойно жить, дышать полной грудью и ценить каждое мгновенье земной жизни

Похожие статьи:

оцените статью

НЕ нравитсяНравится!!! (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...

Понравилась статья!? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Подпишитесь сейчас !

Поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *