Женщина в интернете:
саморазвитие, самопознание, самореализация.

Профилактика варикозного расширения вен

19 Августа 2012
, автор: admin

Крылатая фраза: «Болезнь лучше предупредить, чем лечить» в случае с варикозным расширением вен очень даже уместна.

Особенно внимательно надо относиться к своим ногам в том случае, если это заболевание встречалось у ваших родственников. Потому что предрасположенность к варикозу в основном носит наследственный характер.

СИМПТОМЫ ВАРИКОЗА:

-  болят ноги во второй половине дня
-  тяжесть в ногах и отёчность возникают к вечеру
-  ночью ноги сводит судорогой
-  на ногах проступают капиллярные сеточки
-  в тяжёлых случаях, когда болезнь запущена, появляются узлы и трофические язвы.

ЧТО РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЕЛАТЬ

Возьмите себе за правило выполнять некоторые рекомендации, которые улучшают циркуляцию крови в ногах, уменьшая риск развития заболевания:

• При работе целый день на ногах, постоянно носите компрессионное бельё: гольфы, чулки или бинтуйте ноги эластичным бинтом. Надевайте его (или накладывайте бинт) утром, сразу после пробуждения, ещё не встав с постели, и снимайте перед сном, когда уже легли в постель.

• Если ваша работа заставляет вас целый день проводить на ногах, то время от времени старайтесь садиться, чтобы дать отдых ногам. При этом поднимайте их выше уровня таза.

• При наличии плоскостопия не забывайте носить индивидуальные ортопедические стельки, которые распределяют нагрузку тела равномерно, на всю площадь подошвы, снимая напряжение с вен.

• Не ходите долго на высоких каблуках. Если есть возможность, на работе надевайте сменную пару обуви на низком каблуке (3-4 см).

• При сидячей работе старайтесь как можно чаще вставать и ходить на пятках и на носочках. Если нет такой возможности, делайте упражнения ногами под столом: часто меняйте расположение ног, вращайте стопами, топайте ногами под столом, сгибайте и разгибайте ноги в коленях.

• Не сидите, положив ногу на ногу. Это нарушает свободную циркуляцию крови в ногах.

• Лучшие физические упражнения для профилактики варикоза – спортивная ходьба, плавание и езда на велосипеде, а также ходьба на лыжах (в компрессионном белье).

• Ходьба босиком в любое время года очень полезна для улучшения кровообращения в сосудах ног. Можно зимой надевать тёплые носки.

• Минимум 2 раза в год обязательно проходите полный курс массажа ног.

• На ночь кладите ноги на специально приспособленную подушку для ног.

ЧТО ДЕЛАТЬ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ

• Не надо стоять на месте без движения.
По возможности ходите, сидите, переминайтесь с ноги на ногу. Это важно для того, чтобы мышцы голени постоянно сокращались, разгоняя кровь.

• Нельзя постоянно сидеть.
При этом голени находятся внизу, а вены задней части бедра пережимаются, что затрудняет свободный кровоток. Сидя, старайтесь ноги держать высоко. Чтобы не класть ноги на стол (хотя это оптимальная высота), используйте другие предметы мебели или специальную подставку для ног.

• Не носите слишком тесное бельё, корсеты и джинсы.
Эти предметы одежды сжимают сосуды тела, препятствуя нормальному внутрибрюшному кровообращению.

• Откажитесь от бани и парилки, а также от горячих ванночек для ног.
Когда высокая температура горячего воздуха или воды вызывает расширение сосудов, и возрастает приток артериальной крови, то отток её ухудшается.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН

Перед применением народных средств, чтобы не навредить себе, проконсультируйтесь с врачом.

Компресс из мокрицы

Это эффективное средство нужно применять терпеливо и долго. Зато очень помогает.
При венозных узлах или выступающих венах наложите на них свежую траву мокрицу, а сверху положите лист лопуха, подорожника или капусты, и зафиксируйте бинтом. Через полчаса повязку снять и выбросить, а на её место наложить такую же новую. Повторяйте такую процедуру 4 раза в день. На зиму насушите много мокрицы, а перед тем, как накладывать, распарьте её.

Компресс из простокваши

Облегчает боль и смягчает тугие узлы выступающих вен.
Смешать 0,5 л простокваши с горстью травы полыни (любого вида) вместе с цветками, которую предварительно измельчить или растолочь. Полученную смесь нанести на ткань и приложить к местам расширения вен. Сверху покрыть компрессной бумагой или полиэтиленом. Выдержать 30-60 минут, положив ноги на подушку. После этого снять компресс и смазать ноги сметаной.

Чесночный компресс

Очень эффективное средство – от него хорошо прячутся выступающие вены. Смешать 1 часть кашицы натёртого или растолчённого чеснока (важно, чтобы чеснок был белого сорта, без синеватой шелухи) с 2-мя частями сливочного масла. Нанести эту смесь на расширенные вены и накрыть компрессной бумагой. Зафиксировать бинтом, сверху обмотать чем-нибудь согревающим и оставить на ночь. Утром смыть и обернуть ноги эластичным бинтом или надеть компрессионный трикотаж. Курс лечения – месяц.

Спиртовой настой каланхоэ

Хорошо снимает боль.
Половину пол-литровой банки заполнить мелко нарезанными листьями каланхоэ и залить спиртом (70%) доверху. Поставить в тёмное место и настаивать 10 дней, встряхивая время от времени.
Использовать как обезболивающее средство для смазывания ног от лодыжек снизу вверх ежедневно на ночь.

Микстура

Облегчает боли и улучшает состояние. В 0,5 л яблочного (домашнего) вина добавить по 2 ст. л. сухих корневищ аира болотного и цветков календулы. Настаивать 2 недели. Процеженную микстуру пить 3 раза в день по 2 ст. л. за полчаса до еды.

Здоровых вам ножек!
Автор demilara

Поделитесь с друзьями:

  1. Svetlana Dragana пишет:
    28 февраля 2012 в 18:16

    Очень хорошо и подробно написано. Тяжелее всего отучаться сидеть ногу на ногу)). И вообще отдала себе отчет, что последнее время слишком много сижу (за компьютером). Буду что-то менять! Спасибо.

    • demilarademilara пишет:
      28 февраля 2012 в 23:02

      И Вам спасибо, что оценили.
      Я взялась за изучение этой темы потому, что начала чувствовать, что сидя за компьютером целыми днями, кажется, уже “насидела” себе болезненные ощущения в ногах.
      Но как же не хочется идти “сдаваться” в больницу!
      Поэтому стараюсь не забывать несколько раз в день делать упражнения, которые здесь описала. И под столом ногами двигаю, когда сижу, и когда встаю из-за компьютера, тоже стараюсь делать какие-нибудь приседания, вращения стопами, и т. д.
      Интересное наблюдение сделала. Засекла время, и ровно 1 минуту “ходила” на месте, без обуви, в носках, плавно перекатываясь с пятки на носок… Непередаваемые ощущения! :D После этого мои ноги прямо “загудели” – так побежала по венам кровь. Не говоря уже о том, что я ощутила приток крови даже к лицу. Так что, я думаю, ещё поборемся!

  2. Svetlana Dragana пишет:
    29 февраля 2012 в 2:32

    Здорово, и ведь это 1 минута!

Похожие статьи:

оцените статью

НЕ нравитсяНравится!!! (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...

Понравилась статья!? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Подпишитесь сейчас !

Поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *