Женщина в интернете:
саморазвитие, самопознание, самореализация.

Ульрих Штрунц – борец со старостью.

25 Апреля 2012
, автор: admin

Вы слышали когда-либо о немецком ученом-медике Ульрихе Штрунце? Он очень популярен в Германии.

Ульрих Штрунц поставил перед собой цель – обмануть собственный возраст и прожить 120 лет. Результаты современных исследований процессов старения показывают , что человек может жить 120 лет. Штрунц утверждает, что и в 70 лет человек может быть физически активен, даже если он начнет заниматься собой в 45 лет.

Наша медицина лишь “ремонтирует” человека и продлевает жизнь в виде процесса старения. В его крови ищут всякие неприятные вещи: холестерин, избыток сахара, недостаток железа.

Штрунц предлагает обращать внимание на другие показатели: на содержание в организме белка, витаминов, минеральных веществ, гормонов. Обнаружив недостаток чего-либо, необходимо сразу его восполнить.

В современной пище сегодня мы потребляем вдвое меньше витаминов и минеральных веществ, чем, например, пещерный человек.

Щтрунц утверждает, что почти все его пациенты имеют недостаток магния в организме. И если его вспомнить, то у человека крылья вырастают. Магний расширяет сосуды, улучшает снабжение клеток кислородом, тем самым уменьшая риск возникновения инфаркта. Ежедневная норма магния 400 миллиграммов. Это 11 бананов, 3 плитки шоколада или один килограмм сыра. Врагом молодости номер один Штрунц считает животный жир. Если перед завтраком бегать по 30 минут с пульсом 140 ударов, то организм начнет вырабатывать с жиросжигающие ферменты.

Еще один важный элемент – белок. Это строительный материал жизни. Для обычного человека характерно пониженное содержание белка в крови – 6-7 граммов на 100 миллилитров. В результате нам не хватает работоспособности, кости и мускулы становятся слабее, и иммунная система работает хуже. Люди с высоким содержанием белка в крови являются более успешными в жизни.

Как восполнить это элемент? Ешьте один раз в 4 часа нежирную рыбу, бобы, сливочный сыр, птицу. Можно приготовить какой-либо белковый коктейль, но только без жира, т.к. он мешает усвоению белка. Белок должен быстро усваиваться. И тогда наши мысли станут ясными, а психика стабильной.

Ульрих Штрунц считает, что белковая пища без жира содержит в себе очень полезные аминокислоты. Так, например, фенилаланин вызывает в организме эйфорию. Аминокислота триптофан преобразуется мозгом в серотонин – гормон, поднимающий настроение. Человек начинает более чётко видеть свои задачи и перспективы. А это очень полезное качество для руководителя.

Был проведён интересный эксперимент. Исследователи вводили серотонин обезьяне, которая ничем не выделялась среди сородичей. Через некоторое время самец устраивался на ветке, которую должен был занимать вожак группы.

Штрунц советует в связи с этим принимать обезжиренную белковую пищу, а через час – фрукты. Углеводы из них способствуют поступлению триптофана в мозг, где он превращается в серотонин. Если так питаться вечером, то сон будет лучше.

Штрунц раскрывает секрет по части потенции. Ешьте больше продуктов, содержащих артинин: овсяные хлопья, нежирный йогурт, молодой сливочный сыр, креветки, палтус. И бегайте ежедневно! Бег повышает содержание кислорода в крови.

Ульрих Штрунц рекомендует принимать 1-3 грамма (!) витамина С каждый день. Дело в том, что организмы почти всех животных вырабатывают этот витамин. И только человек не может делать этого сам. Доза витамина С меньше предлагаемой убережёт вас только от выпадения зубов, цинги, но не спасёт от вирусов и загрязнённости окружающей среды.

Почка человека накапливает 3-5 грамм витамина С. И этот резерв должен пополняться. Если вы даже объедитесь овощами и фруктами, то получите лишь 500 миллиграмм этого витамина.

Витамин Е тоже является чудом нашего организма. Он бережёт сердце, укрепляет иммунную систему, препятствует возникновению злокачественных опухолей, замедляет процесс старения. Ульрих Штрунц утверждает, что 50% инфарктов можно было бы избежать, если бы в организме находилось достаточное количество витамина Е.

Знаете, как восполняют этот витамин некоторые велогонщики? Они потихоньку выпивают бутылку с оливковым маслом в течение 8 часов гонки. Но лучше принять 400 миллиграмм витамина Е, купленного в аптеке.

Врагом молодости Штрунц называет стресс. Во время наших переживаний организм выбрасывает в кровь адреналин, который, в свою очередь, «выбивает» серотонин. Адреналин старит, как ничто другое. И если вы переживаете стресс, сделайте энергичные выдохи.

При полном выдохе содержание кальция повышается. Вдохните и с чувством выдохните 4 раза за минуту. Всего в течение 5 минут. После этого упражнения вы будете «спокойны как Будда».

Кстати, Ульриху Штрунцу сегодня 63 года.

Молодости и здоровья вам!

ИСТОЧНИК  http://my-happylife.ru/

Похожие статьи:

оцените статью

НЕ нравитсяНравится!!! (+2 оценок, 2 проголосовало)
Loading ... Loading ...

Понравилась статья!? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Подпишитесь сейчас !

Поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *