Женщина в интернете:
саморазвитие, самопознание, самореализация.

Женщины, которые вдохновляют

31 Января 2013
, автор: veduga

Большинство людей мечтают изменить жизнь в лучшую сторону. Похудеть, бросить курить, больше двигаться — люди всё время чего-то хотят. Но многие ли делают тот решительный шаг, после которого цель начинает приближаться.Когда такой момента наступает, мы сосредотачиваемся на том, что действительно важно для нас. Мы находим время и силы, потому что желание становится сильнее препятствий. Мнения окружающих уже не важны. И привычку откладывать со дня на день мы отбрасываем на обочину.

Эрнестине Шепард 75 лет и она старейшая культуристка в мире.
Своим образом жизни Эрнестина демонстрирует, что значит «быть в форме», и что старость — это миф, ложное убеждение.
Она — образец для подражания не только для пожилых женщин всего мира, но и для молодых красоток.
Ее тело находится в лучшем состоянии, чем у людей на десятилетия моложе.

До 56 лет она работала секретарем в школе, вела малоподвижный образ жизни и никогда не интересовалась атлетикой или другими видами спорта.
Путь Эрнестины к тому, чтобы стать действующим культуристом, личным тренером и вдохновением для миллионов начался с недовольства своим телом.  Два десятилетия назад она со своей сестрой выбирали купальник. Обе, вместо удовольствия от покупки, получили разочарования от своих форм.

Женщины всех возрастов мечтают изменить своё тело , но Эрнестина и ее сестра приняли судьбоносное решение. Они решили измениться так, чтобы попасть в Книгу рекордов Гиннеса. Некоторое время спустя, сестра умерла от аневризмы мозга. Но, незадолго до этого, в разговоре, она попросила Эрнестину не бросать начатое и продолжить их общее дело, что бы не случилось. Сестра просила осуществить их мечту, добиться своей цели.

Это было непросто. Убитая горем Эрнестина перестала ходить в тренажерный зал. Ей не хватало общения и поддержки сестры, началась тяжёлая депрессия. Эрнестина стала затворницей. Она не выходила из дома, страдала от панических атак, повышенного артериального давления и гастрита.
Спустя несколько месяцев, друзья убедили её вернуться в спортзал  и начать  тренировки. Это и был тот поворотный момент, с которого началось движение за мечтой её и сестры.

Постепенно строя свое тело, шаг за шагом, Эрнестина полностью изменила не только тело, но и жизнь. Несмотря на нагрузку, Эрнестина утверждает,что не испытывает никаких болей. За 17 лет своей «новой жизни»она ни разу не была травмирована. Она живёт без  лекарств. Теперь пять раз в неделю она тренирует пожилых женщин, и очень любит свою работу. Сейчас Эрнестина энергичнее, чем 30 лет назад. Именно последние десятилетия она считает самыми успешными в своей жизни.

В чем же секрет, позволивший бросить вызов «нормальному старению»?

  • - Постепенное начало под руководством личного тренера;
  • - Понимание важности правильного специального питания;
  • - Безоговорочная поддержка со стороны мужа, который готовит еду и полностью снабжает всю семь полноценным питанием;
  • - Достаточное время для отдыха;
  • - Позитивное отношение ко всему происходящему. Эрнестина рассматривает свои тренировки, как удовольствие и «длинный счастливый путь».
  • - Вера в поддержку семьи и её мантра: «Я полна решимости, преданности, дисциплинированности, чтобы быть в хорошей форме».

Правда в том, что большинству людей не хватает дисциплины, необходимой для достижения высокого уровня физической подготовки. Для этого нужно горячее желание, настойчивость и постепенность.

Большинству людей не хватит решимости пробежать 10 км в день.

Большинство людей не хотят питаться только курятиной, зеленой фасолью и коричневым рисом,пить сырые яичные белки ,необходимые для строительства мышц, три раза в день.

Большинство людей не смогут отказать от куска шоколадного пирога в кафе.

Большинство людей не смогут сказать как Шепард:» Я действительно хочу жить так!»

Каждый день Эрнестина просыпается в 3 утра,чтобы молиться.
Потом тщательно наносит макияж, надевает яркий спортивный костюм и выходит из дома ,чтобы следующие три часа посвятить бегу. За последние 17 лет Эрнестина участвовала в 9 марафонских забегах. Она обедила в двух соревнованиях среди бодибилдеров. В 2010 и в 2011 году её имя было занесено в Книгу рекордов Гиннеса, как старейшая выступающая женщина-культурист в мире.

Большинство людей не могут представить,что пару десятилетий эта дама была такой де, как многие.
Люди интересуются , как долго она планирует работать, как долго она будет поднимать тяжести?
«Вы скоро умрёте» — заявляют они ей.
Она отвечает просто: «Мы все умрём. Но я живу качественной жизнью».

« Возраст — это всего лишь цифры», — говорит она. « Вы можете это сделать! У вас есть только одна жизнь и одно тело, позаботьтесь о нем. Если и есть таблетки от старения,то это движение».

Никто не спорит, что тело стареет с течением времени. Но эта «бабушка» Шепард является доказательством того, что качество жизни определяет её продолжительность. Её безусловно можно причислить к женщинам, которые вдохновляют.

Если вы думаете, что вам уже поздно что-то начинать, или поздно вернуться в «юные» формы, подумайте еще раз. Перед вами достойный пример, вы тоже сможете добиться своей цели!

Желаю удачи!
Курьянова

Похожие статьи:

оцените статью

НЕ нравитсяНравится!!! (+11 оценок, 13 проголосовало)
Loading ... Loading ...

Понравилась статья!? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Подпишитесь сейчас !

Поделитесь с друзьями

1 комментарий

  1. Спасибо за отличные советы! Обязательно ими воспользуюсь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *