Наверное где-то очень далеко, и даже еще дальше есть ВЕЧНЫЙ… ВЫХОДНОЙ!
Там слышно, как растет зеленая трава…
Или – колышутся волны, тепло и тихо, и пахнет водой и песком…
А может там… А может… Э-эх! Поехать бы туда на недельку…
Да, многие мечтают, а БИЛЕТ – вам! Что за билет? Сейчас узнаете.
От вас нужна лишь «галочка» в графе «согласен». Какая? А вот какая.
Согласны ли вы, что можно год мечтать об отпуске,
добиться, собраться, умчаться
и вернуться с горьким: «Что было – то зря»?
А согласны ли, что может быть наоборот?
С места не сходил, а накатила свежая волна и… ого-го! Крылья растут!
Если сомневаетесь – соглашайтесь на ЭКСПЕРИМЕНТ. И ставьте «галочку».
Возьмите лист, возьмите ручку. В путь.
Проверим вместе: можно ли, не выходя из-за стола, окунуться в ОТДЫХ?
Восстановиться, воспрять, ожить!
Для этого просто отвечайте на вопросы, и ответы записывайте.
Три, четыре, поехали.
Муравей
Для начала вообразите муравья, который ползет по разноцветным фруктам
в огромной вазе. Медленно пересекает теплый ароматный персик,
слегка скользит по гладкой кожице зеленого яблока,
застывает, погрузившись по колено в белую дынную мякоть, и чувствует
головокружение от далекого, но такого манящего запаха лимона…
По каким фруктам лежит путь муравья?
Какой душистый сок капает с его усиков? Запишите!
Конфуз
Далее. Представьте себе, что прямо у вас на глазах – драма.
Человек упал в лужу. Придумайте 7 самых худших, неприятных и нелепых фраз,
которые можно сказать ему в этой ситуации. Запишите.
Без комментариев
Задумайтесь. Найдется ли 7 поводов, по которым вы можете покраснеть?
Результат можете не записывать, загибайте пальцы. Но пусть поводов будет семь.
Око дракона
Если у вас нет драконофобии, закройте глаза.
Потрите ладонь о ладонь до ощущения тепла. Ладонями прикройте
веки. Расслабьтесь. Вообразите прямо перед собой дракона.
Он смотрит вам прямо в глаза. Не отводите взгляд. Смотрите
в глаза дракону не менее минуты. Что происходит? Отдохните,
сосредоточьтесь.
Орел
Выше чего летает орел? Запишите 25 (двадцать пять!) объектов.
Если вам стало интересно только в конце списка, добавьте еще 25 объектов,
эмоций, личностей, которые остаются далеко внизу,
под орлиными крыльями.
Игрушка
Составьте описательный рассказ о своей первой любимой игрушке.
Используйте не менее 100 слов. Если слова быстро исчерпаются, пусть вам
помогут вопросы: где игрушка хранилась, что ей пришлось пережить,
что о ней говорили взрослые и дети, как она выглядела при ярком свете
или когда ее купали, куда вы готовы были с ней ходить и т.п.
Благодарность
Поблагодарите письменно 7 человек. То есть попросту скажите
«спасибо» и объясните, за что.
Ну что ж… Как ощущения?
Восстановились?
Повеселели? Приобрели ли что-то хорошее в путешествии?
ДАВАЙТЕ РАССМОТРИМ.
Наслаждаемся комфортом. Блуждая по фруктовому раю, муравей
напомнил нам о приятном и простом. Любимый фрукт, любимый сок,
любимый цвет, любимый аромат – держите это поближе к себе.
Выпускаем пар. Вам вряд ли было очень приятно подбирать
неприятные слова о господине, упавшем в лужу. О ужас: на 3 минуты
вы перестали быть культурным человеком! Зато как приятно было опять
придти в себя. В гомеопатических дозах освежает, не так ли?
Будим охрану. В жизни есть и скользкие места, и грязные лужи,
и топкая трясина, и замаскированные ловушки. Можно потерять ключ
или важный документ, а можно и честь. Козьма Прутков не зря повторял: «Бди!».
А неизвестный автор вторил: «Не лезь!».
Это я о том, от чего вы могли бы покраснеть.
Укрощаем огонь. Дракона (и не только) побеждает уравновешенный.
Неуравновешенный проигрывает. Когда вы смотрите в глаза напротив
и концентрируетесь, в вас вырастает победитель.
Побеждать –полезный навык.
Отпускаем на свободу. Надо всем на свете есть небо. Паря как орел, вы не вовлечены.
Ни во что. Над вами Бог, а по отношению к остальному порой так полезна дистанция…
Или продуктивная пауза.
Лечим любовь. Если вам вдруг стало грустно во время описания
любимой в детстве игрушки, обязательно найдите в современном мире ее аналог,
который бы вызвал у вас широкую улыбку. Так, если в детстве любимцем
был пластмассовый зайчик – найдите зайца, пушистого или даже нарисованного.
Лишь бы вам от него было весело и хорошо. И держите его поближе.
Если упражнение прошло в позитивном ключе – ищите не спеша,
что в сегодняшнем окружении напоминает вам игрушку,
в которую вы когда-то вложили любовь.
Растим благодарность. Согласитесь, это пожалуй лучший
отдых для души…
Ну что ж, эксперимент на сегодня закончен. Хотя подобное
путешествие всегда можно повторить и разнообразить. Его очень
хорошо дополнит небольшая БЕСЦЕЛЬНАЯ ПРОГУЛКА
и кратковременное НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЕ – большие приветы из
Вечного Выходного и Вечного Лета! Сделайте это! И расскажите…
УДАЧИ!
Автор: Светлана Ранджелович
Очень интересные советы и упражнения! Спасибо, обязательно всё опробую.
Очень, очень рада! Кто пробует – тот только выигрывает (проверено))). Горячо надеюсь, что я – в конкурсе!
Конечно! Текст оригинальный, я проверила. Всё интересно, мне хочется проверить на себе. У меня в планах сделать комнату отдыха на сайте – страничку с медитациями и психологическими упражнениями. После конкурса, если разрешите, можно перенести туда. Родиться страничка благодаря вам!
Я буду просто счастлива перенестись потом в Комнату Отдыха! У меня очень трепетное и личное отношение ко всякого рода паузам, текстам, упражнениям и прочим возможностям ОСТАНОВИТЬСЯ И ВОССТАНОВИТЬСЯ, придти в чувство, придти в себя. Очень люблю находить или генерировать то, что работает. Очень буду благодарна за честные прямые отзывы и пожелания. Спасибо!
Прекрасно! Может, вы мне поможете советом, что лучше взять на эту страницу? Мы могли бы пообщаться в скайпе или через почту? Моя скайп tamiko61 эдля мейла добавить собаку и мейл точка ру
Ой, какой прекрасный психологический эксперимент! С утра при плохой погоде окунутться в лето сидя дома – это великолепно!!!
Светлана!Какой неожиданный психологический ход!
супер! Очень интересно!Нигде такого не видела!
я проделала упражнения и получила массу положительных эмоций,когда читала разьяснения.
Света!Вы молодец!
Пишите еще!
УРРА! Я счастлива! Честно: перволновалась, когда размещала материал, т.к. сама с таким жанром не сталкивалась, но всегда мечтала о чем-то эдаком))). СПАСИБО вам огромное за добрые слова! Я ведь проверяла все только на себе, так что мне очень важна обратная реакция. Еще раз всем спасибо! Галина, договорились, буду работать в этом направлении)).
Sharita! Ваша идея с КОМНАТОЙ ОТДЫХА меня очень вдохновила, я уже проснулась сегодня с желанием вам написать! Пошлю письмо почтой. Во времена непростых офисных будней мечтала о подобной комнате в сети, так что ваша идея, я думаю, многим будет в тему. В общем – подробности формулирую и высылаю! Всего вам самого хорошего!
Светлана, ничего не получала. Есть возможность открыть собственный блог на сайте. Будете вести блог как комнату отдыха. Потом свой тренинг в форуме проведёте, я помогу.
Одно письмо нашла. О регистрации. Но, проблема решена, как я понимаю.
Светик, мне очень понравилось! Умничка!!! Тебе удалось соединить части. УРА!!!!
Буду ждать с нетерпением следующие произведения.
Света, ты такая молодец!!! Я на днях, совершенно случайно, вспоминала твои чудесные сказки. Помнишь, ты писала, работая у нас. Я уверена, что ты обязательно напишешь еще что-нибудь необъятно доброе, трогательное и волшебное.
мы тоже хотим увидеть чудесные сказки…
где это было напечатано?
Свет, это вам спасибо, разрешали делать все, что “Бог на душу положит”. И режим благоприятствования мне тогда очень пошел на пользу. Конечно же, прекрасно все помню)). Спасибо и всего самого хорошего! Галина, еще не напечатаны)). Но я что-нибудь придумаю – обещаю!
Галина… ну какая вы проницательная))). Тс-с-с…
Пока читала- половину сделала) очень классыне упражнения) спасибо!
“…Если вам вдруг стало грустно во время описания любимой в детстве игрушки, обязательно найдите в современном мире ее аналог, который бы вызвал у вас широкую улыбку…”
Провела параллель между игрушкой, привезенной мне мужем из командировки на день рождения, и памятной игрушкой из детства.
Так вот почему меня так тронули эти большие и мягкие уши! заворожили бездонные грустные собачьи глаза! Это же мой детский спаниель! Правда, еще не выцветший и с носом, но это же ОН!
И стало ясно, почему я так обнимаю его во сне: щенок согревает меня моей же детской любовью!
Спасибо автору за возвращение детских воспоминаний.
Просто шикарно!
Последние комментарии