Успешная лига

Одна дома

Что бы там ни го­во­ри­ли, однако Но­вый год — от­лич­ный по­вод ра­зо­брать­ся, хо­ро­шо ли мы жи­ли все это вре­мя, ка­кие ошиб­ки со­вер­ши­ли и что из про­шло­го на­до взять с со­бой в бу­ду­щее. Ведь на­ша жизнь по­хо­жа на пла­тя­ной шкаф: по­ка он за­бит ста­ры­ми ве­ща­ми, в нем нет ме­с­та для об­но­вок. И хо­тя на пер­вый взгляд ка­жет­ся, что он за­пол­нен толь­ко са­мым не­об­хо­ди­мым, при бли­жай­шем рас­смо­т­ре­нии вы­яс­ня­ет­ся: по­ло­ви­ну мы не но­сим, что-то ле­жит в бес­по­ряд­ке, а с ка­кой-то «оде­ж­дой» во­об­ще дав­но по­ра рас­про­щать­ся.

Возвращение радости
Ор­га­ни­зо­вать встре­чу с со­бой по си­лам ка­ж­дой из нас. Вы­бе­ри­те под­хо­дя­щий день, пре­ду­пре­ди­те близ­ких, что се­го­д­ня вас ни для ко­го нет, от­клю­чи­те те­ле­фон, от­правь­те де­тей к ба­буш­ке, а не­на­гляд­но­го —
к друзь­ям. Ук­рась­те дом, за­жги­те све­чи или аро­ма­ти­че­ские па­лоч­ки, при­го­товь­те свое лю­би­мое блю­до. Оки­ды­вая взгля­дом со­бы­тия ухо­дя­ще­го го­да, на­строй­тесь на от­кро­вен­ный дру­же­люб­ный раз­го­вор с со­бой. Он по­мо­жет ра­зо­брать­ся, на ка­кой «пол­ке» ва­шей жиз­ни не­по­ря­док и как это ис­пра­вить. Та­кой день, по­ми­мо про­че­го, по­з­во­лит хо­ро­шо от­дох­нуть и даст за­ряд бод­ро­сти, слов­но вы провели полноценный двух­не­дель­ный от­пу­с­к. Итак, пора приниматься за ре­ви­зию!
Карь­е­ра. На­пи­ши­те по пун­к­там на од­ном ли­ст­ке все, че­го вы хо­те­ли до­с­тичь в про­фес­си­о­наль­ной де­я­тель­но­сти, на дру­гом — уда­лось ли вам эти пла­ны осу­ще­ст­вить. Ес­ли мно­гое так и ос­та­лось на бу­ма­ге, про­ана­ли­зи­руй­те, по­че­му это про­изош­ло: по объ­е­к­тив­ным при­чи­нам или из-за ва­шей пас­сив­но­сти.
Те­перь оце­ни­те по 5-балль­ной шка­ле свою зар­пла­ту, гра­фик ра­бо­ты, кол­ле­к­тив, на­чаль­ст­во, пер­спе­к­ти­вы. Пре­об­ла­да­ние «троек» сви­де­тель­ст­ву­ет о не­об­хо­ди­мо­сти пе­ре­мен. По­с­мо­т­ри­те, в ка­ких пун­к­тах вам по си­лам по­вы­сить балл. И во­об­ще, мож­но ли что-то улуч­шить, не по­ки­дая на­си­жен­но­го ме­с­та? Ес­ли нет, ищи­те но­вую ра­бо­ту без преж­них не­до­с­тат­ков. Вы­де­ли­те вре­мя (и не обя­за­тель­но в но­во­год­ний празд­ник) для со­ста­в­ле­ния чет­ко­го и вы­пол­ни­мо­го карь­ер­но­го пла­на на весь на­сту­па­ю­щий год.
Здо­ро­вье. Раз­бе­ри­тесь с ним осо­бен­но тща­тель­но. Пред­по­ло­жим, вас дав­но что-то тре­во­жит, однако вы не хо­ди­те к вра­чам, по­то­му что бо­и­тесь ус­лы­шать «при­го­вор». Но ведь это от­ни­ма­ет боль­ше сил, чем пла­но­мер­ные уси­лия, на­пра­в­лен­ные на из­ле­че­ние ка­кой-ни­будь бо­лез­ни. Кро­ме то­го, треть ва­шей бо­ли — это про­сто страх: «А вдруг у ме­ня что-то серь­ез­ное?». Так что, пожалуй, луч­ше все-та­ки вне­сти яс­ность и не из­ма­ты­вать свою нер­в­ную си­с­те­му.
До­пу­с­тим, ка­кой-то ор­ган лишь слег­ка бес­по­ко­ит, а вы толь­ко от­ма­хи­ва­е­тесь: «Да он все вре­мя бо­лит, я уже при­вы­к­ла». Не по­з­во­ляй­те се­бе та­ко­го по­ве­де­ния в даль­ней­шем. Ре­гу­ляр­но вы­пол­няй­те уп­раж­не­ние «При­вет». Ну а ес­ли «всту­па­ет» то здесь, то там и сра­зу же от­пу­с­ка­ет — это скорее всего пси­хо­со­ма­ти­че­ские бо­ли, вы­зван­ные пси­хо­ло­ги­че­ски­ми про­б­ле­ма­ми. Воз­мож­но, вы чем-то в жиз­ни не­до­воль­ны, че­го-то бо­и­тесь и не хо­ти­те се­бе в этом при­знать­ся.
Лю­бов­ный фронт. Для на­ча­ла вспом­ни­те, ко­гда он стал «фрон­том». За­тем пе­ре­стань­те се­бя об­ма­ны­вать. «Я не смог­ла ему от­ка­зать из жа­ло­сти» — этот ар­гу­мент, ко­неч­но, спо­со­бен про­из­ве­сти впе­чат­ле­ние на под­руг. Од­на­ко на са­мом де­ле сто­ит при­знать­ся, что, воз­мож­но, вам про­сто ну­жен был хоть кто-то, чтобы не остаться одной.

По­с­та­рай­тесь по­нять, по­че­му о сво­ей ны­неш­ней лич­ной жиз­ни вы го­во­ри­те: «Мне с ним так слож­но». Ведь в люб­ви все пре­дель­но про­сто — он вам ну­жен («Я без не­го не мо­гу») или нет («Рань­ше я его так лю­би­ла!»). Мы при­зы­ва­ем вас не к ка­те­го­рич­но­сти, а к яс­но­сти. Ес­ли вы встре­ча­е­тесь с этим муж­чи­ной или жи­ве­те с ним, то объ­яс­ни­те се­бе, ра­ди че­го. Раз­де­ли­те лист бу­ма­ги по­по­лам и на­пи­ши­те с од­ной сто­ро­ны ар­гу­мен­ты «за» про­дол­же­ние ва­ших от­но­ше­ний, с дру­гой — «про­тив». Ес­ли ми­ну­сов ока­жет­ся боль­ше, взгля­ни­те на плю­сы. Вы мо­же­те без них обой­тись? А ес­ли пре­об­ла­да­ют плю­сы, оце­ни­те, спо­соб­ны ли вы ми­рить­ся с не­мно­го­чис­лен­ны­ми ми­ну­са­ми. И оп­ре­де­ли­тесь, что вам все же при­дет­ся ме­нять в от­но­ше­ни­ях друг с дру­гом?

Не­раз­ре­ши­мая про­б­ле­ма
Ско­рее все­го вы бье­тесь над ней дав­но и, увы, без­ре­зуль­тат­но. По­про­буй­те выполнить это уп­раж­не­ние, ко­то­рое по­мо­жет спра­вить­ся с лю­бым му­чи­тель­ным во­п­ро­сом.
1. Чет­ко сфор­му­ли­руй­те, что для вас глав­ное. Потрать­те на это пол­ча­са или пол­дня, но все долж­но стать пре­дель­но яс­но: «Как вы­ле­чить ре­бен­ка», «По­че­му я все вре­мя ссо­рюсь с ма­мой» и др.
2. По­с­тавь­те бу­диль­ник или по­про­си­те своих до­маш­них «раз­бу­дить» вас че­рез 30 ми­нут.
3. Вы­бе­ри­те в квар­ти­ре ме­с­то, где вас ни­кто не по­тре­во­жит. Вклю­чи­те му­зы­ку для ме­ди­та­ции (по­дой­дет лю­бая спо­кой­ная и при­ят­ная ме­ло­дия).
4. Ляг­те на спи­ну, ру­ки вдоль те­ла, ла­до­ни вверх, гла­за за­кры­ты.
5. Расс­лабь­тесь, ус­по­кой­тесь, не го­ни­те мыс­ли, про­сто на­блю­дай­те за тем, как они плы­вут.
6. Пред­ставь­те, что ва­ше те­ло за­мерз­ло, ста­ло не­под­ви­ж­ным. За­тем по­л­но­стью от­пу­с­ти­те свое созна­ние, до­верь­тесь ему.
7. За­дай­те во­п­рос и вни­ма­тель­но прислу­шай­тесь к се­бе, поста­рай­тесь уви­деть то, что ри­су­ет ва­ше во­о­б­ра­же­ние.
8. Ко­г­да му­зы­ка за­кон­чит­ся, от­крой­те гла­за и по­ле­жи­те ти­хо, вспо­ми­ная об­ра­зы, сло­ва, фра­зы. От­вет вы при­нес­ли с со­бой, про­сто нуж­но не­ко­то­рое вре­мя, что­бы его «рас­шиф­ро­вать».
Ес­ли вы ни­че­го не ус­лы­ша­ли или не по­ня­ли, вы­пол­ни­те уп­раж­не­ние еще не­сколь­ко раз. И так как ва­ше со­з­на­ние уже по­лу­чи­ло опыт по­гру­же­ния в бес­со­з­на­тель­ное, с ка­ж­дым ра­зом де­лать его бу­дет все про­ще и проще.

Уп­раж­не­ние «При­вет» 
Расс­лабь­тесь и пред­ставь­те, что вы раз­го­ва­ри­ва­е­те со сво­им боль­ным ор­га­ном. Ла­с­ко­во спро­си­те, что у не­го не так, и вни­ма­тель­но при­слу­шай­тесь. Ес­ли он «под­ска­жет» от­вет (на­при­мер, си­де­ли на хо­лод­ном, съе­ли слиш­ком ост­рое блю­до), по­бла­го­да­ри­те свой ор­ган за то, что он пы­та­ет­ся спра­вить­ся с про­б­ле­мой, обе­щай­те за­бо­тить­ся о нем и не об­ма­ны­вай­те его ожи­да­ний. А ес­ли ни­ка­кой от­вет­ной ре­ак­ции не по­с­ле­ду­ет или вы не смо­же­те рас­шиф­ро­вать им­пуль­сы, пред­ставь­те, что по­ба­ли­ва­ю­щий ор­ган улы­ба­ет­ся. Та­кое еже­днев­ное об­ще­ние с соб­ст­вен­ным ор­га­низ­мом мо­жет из­ба­вить да­же от хро­ни­че­с­ких за­бо­ле­ва­ний.

Мечты сбываются
Спи­сок тем для об­ду­мы­ва­ния на­еди­не с со­бой мож­но про­дол­жать бес­ко­неч­но. Но в лю­бом слу­чае за­да­ча ос­та­нет­ся од­на: до­ко­пать­ся до су­ти и не каз­нить се­бя, а най­ти вы­ход. Осо­бен­но это ка­са­ет­ся пун­к­та «Дав­няя меч­та».
Вспом­ни­те, о чем грезили еще в сту­ден­че­ские го­ды или до за­му­же­ст­ва. По­раз­мыш­ляй­те, по­че­му мно­го­му так и не су­ж­де­но бы­ло осу­ще­ст­вить­ся. Толь­ко ли объ­е­к­тив­ные при­чи­ны то­му ви­ной? Мо­жет, соб­ст­вен­ная лень или бо­язнь пе­ре­мен по­ме­ша­ли до­бить­ся то­го, к че­му вы так стре­ми­лись? Или про­сто все ус­лож­ня­е­те?
На­при­мер, ва­ши мно­го­лет­ние гре­зы о до­ми­ке в де­рев­не. Ес­ли это свя­за­но с же­ла­ни­ем быть бли­же к при­ро­де, ни­что не ме­ша­ет осу­ще­ст­вить мечту, ес­ли еже­не­дель­но гу­лять в пар­ке или ка­ж­дое ле­то сни­мать да­чу. Вы все­гда хо­те­ли иметь мно­го де­нег для то­го, что­бы пу­те­ше­ст­во­вать? Но ведь ес­ли най­ти ра­бо­ту с ко­ман­ди­ров­ка­ми, мож­но ча­с­то (при­чем бес­плат­но) ез­дить по различным го­ро­дам и стра­нам. По­верь­те, лю­бая на­ша меч­та мо­жет сбыть­ся, про­сто нуж­но чет­ко по­нять, что имен­но нам на­до, и не опу­с­кать ру­ки на пу­ти к сво­ему сча­стью.

ИСТОЧНИК СТАТЬИ

Похожие статьи:

оцените статью

(Пока оценок нет)

 Loading ...