Как часто вы слышите жалобы – я так устала?! Я слышу часто, даже от тех людей, которые вроде бы не обременены физической нагрузкой. И даже люди, возвращающиеся из отпуска, тоже часто говорят об усталости. Странно, правда? Отправиться на отдых, и возвратиться с потребностью в отдыхе.
Смена видов деятельности уже есть отдых, так говорят учёные. Почему же мы не чувствуем, что отдохнули? И какой отдых можно назвать идеальным? Как его себе организовать?
Скоро наступит сезон отпусков, с приходом весны появляются мысли о том, что неплохо бы сменить обстановку. Хочется на травку, на солнышке поваляться, птичек послушать. Но большинство людей отправляется за отдыхом в ночные клубы, рестораны, развлекательные центры. Для отдыха выбирают экзотические маршруты с дальними перелётами, большим количеством экскурсий и впечатлений. Мы жаждем чего-то нового, и в первый же день начавшегося отпуска торопимся в дорогу. Отдых «без смены декораций» сейчас не моден. Дача, как объект для отдыха, потеряла актуальность. Мы хотим видеть мир!
Идеальный отдых
Конечно же, у каждого своё представление об отдыхе, у каждого свои вкусы и пристрастия. Это зависит от образа жизни, энергетики, физических возможностей. Финансовые возможности тоже играют не последнюю роль. Есть любители активного отдыха с пешими походами и приключениями. Они выбирают отдых, который требует больших физических затрат. Есть люди, которые предпочитают комфорт, покой и ничегонеделание. Некоторым отдых видится ярким праздником с вечеринками, шумным обществом, ворохом покупок. На вкус и цвет товарищей нет! Но, когда речь заходит об отпуске, многие категорично голосуют за дальние поездки и путешествия. И всё-таки, идеальный отдых должен решить две задачи:
Привести в порядок тело и нервную систему.
Получить новые впечатления, эмоции, которые помогут продлить воспоминания об отдыхе.
Правила хорошего отдыха
Вам требуется отдых, так как вы чувствуете эмоциональный и творческий спад? Или вы полны энергии, но вас раздражает рутина и привычная обстановка? В любом случае отдых надо тщательно спланировать. Спонтанные сборы и спешка очень утомляют и отбирают много энергии. Это как перед прыжком вверх спуститься ниже. Но часто отпуск начинается с суматохи, потому что время поджимает, а в дорогу ещё нужно собраться. Поэтому, отдых надо начинать организовывать за пару месяцев до его начала. Такой подход даст возможность избежать неожиданностей в дороге. И постепенные сборы помогут психологически настроиться на отдых заранее. Предвкушение отдыха, как вам такой способ борьбы с переутомлением?
Заранее определитесь с тем, как и где вы будете отдыхать. Согласуйте ваш план с близкими или друзьями. С теми, кто будет рядом во время вашего отдыха. Эта подготовка поможет сэкономить время и деньги, если вы собираетесь в путешествие. Вы сможете заранее изучить предстоящий маршрут, чтобы купить билеты на транспорт, оплатить или забронировать гостиницы. Если вы предпочитаете организованный отдых, у вас будет время выбрать лучшие предложения от туристических фирм. Но самое главное, все эти хлопоты будут приносить вам удовольствие, потому что заниматься этими вопросами вы сможете не торопясь. А в свободное время можно изучать путеводители и дневники тех, кто уже проехал выбранным вами маршрутом. Это тоже поможет эмоционально настраиваться на отдых.
Вы определились с тем, как и где вы проведёте свой отпуск? Прекрасно. Займитесь его подготовкой. Просмотрите ваш гардероб и отберите одежду, которая вам будет необходима. Ревизия шкафов и дефиле перед зеркалом наверняка докажут необходимость новых покупок. У вас есть время, а значит, вам не надо будет бегать по магазинам предпоследний день перед дорогой в роли вьючного животного с охапкой сумок в обеих руках. Вы сможете выделить несколько дней на походы по магазинам. Поэтому, все покупки будут практичными и полезными, и улучшат ваше настроение на хороший отдых.
Обязательно сделайте список вещей и документов, необходимых вам на время отдыха. Мелочи в дороге имеют свойство приобретать катастрофическую значимость. Это дома они под рукой. Поэтому тщательно продумайте, что вам может понадобиться в вашей поездке. Если вы едете в другую страну, узнайте правила пересечения её границы. Обычаи и нравы местных жителей тоже желательно знать заранее. Выслушайте советы тех, кто уже побывал в этих краях. Это можно сделать в интернете на форумах бывалых путешественников. И обязательно сделайте список-опись ваших вещей. Отметьте, что в какой сумке лежит. Самое необходимое разместите в отдельной поклаже. Тогда в дороге не придётся переворачивать верх дном все чемоданы в поисках нужной вещи.
И вот, время вашего отпуска приближается. Как же начать отдыхать, чтобы после не пришлось жаловаться на усталость? Организуйте себе несколько дней «отдыха перед отдыхом». Да, если вы действительно нуждаетесь в отдыхе, резкая смена нагрузки может привести к недомоганию и даже болезни. Поэтому, желательно не отправляться на отдых сразу же после того, как начался отпуск. Выделите себе несколько дней, в течение которых вы будете заниматься, чем хочется вам.
Мы живём в условиях постоянного информационного давления. Всё время мы слышим громкие звуки — речь других людей, музыку, звук транспорта, телефонные звонки. Понаблюдайте, как часто вы бываете в тишине, если не считать сон? Отдых – это прежде всего расслабление мышц, внимания, сознания, различных наших реакций. Прежде чем загрузить себя новыми впечатлениями, снимите с себя накопившееся напряжение. Как вам такой план?
Ну вот, вы готовы к поездке или путешествию. Вас уже не будет раздражать всё, что могло бы раздражать ещё несколько дней назад. Потому что вы свежи и прекрасно выглядите. На вас надето платье, которое вы зарядили мыслями о предстоящем отдыхе. Вы уверены, что ничего не забыли и всё лежит на своих местах. За те дни, что вы посвятили лично себе, ваше настроение превратилось в фонтан жизнерадостности. Удачного отдыха, пусть ваш отпуск останется в памяти как идеальный!
Автор Тамара Розинская
Удивительные советы. Вроде все просто и знакомо.Но действительно надо сделать и отключиться от бесконечной обыденности
Отдых и суета – большие недруги. Надо учиться наслаждаться таким коротким временем как отпуск.
Последние комментарии